Moringa Tea-এর স্বাস্থ্য উপকারিতা
✅ উচ্চ পুষ্টিমান: এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন A, C, ক্যালসিয়াম, আয়রন ও প্রোটিন থাকে।
✅ রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে: এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।
✅ ওজন কমাতে সাহায্য করে: মেটাবোলিজম বাড়িয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
✅ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে: উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
✅ হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে: কোলেস্টেরল কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
✅ ইমিউনিটি শক্তিশালী করে: এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে।
✅ পাচনতন্ত্র ভালো রাখে: কোষ্ঠকাঠিন্য ও বদহজম দূর করতে সাহায্য করে।
✅ ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে: ত্বকের কোষ পুনরুজ্জীবিত করে ও বয়সের ছাপ কমায়।
✅ স্ট্রেস ও ক্লান্তি কমায়: এতে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড মানসিক চাপ কমায় এবং শক্তি বাড়ায়।

Moringa Tea তৈরির পদ্ধতি

উপকরণ:
১ চা চামচ শুকনো বা তাজা মরিঙ্গা পাতা
১ কাপ গরম পানি
১ চা চামচ মধু বা লেবু (ঐচ্ছিক)

প্রস্তুত প্রণালী:
1️⃣ এক কাপ গরম পানিতে মরিঙ্গা পাতা দিন এবং ৫-৭ মিনিট ঢেকে রাখুন।
2️⃣ পানি ধীরে ধীরে হালকা সবুজ বা হলুদ রঙ ধারণ করবে।
3️⃣ স্বাদ অনুযায়ী মধু বা লেবু যোগ করতে পারেন।
4️⃣ উষ্ণ বা ঠান্ডা পরিবেশন করুন।

বিশেষ পরামর্শ:
⚠ অতিরিক্ত পরিমাণে পান করবেন না, কারণ এটি অতিরিক্ত শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দিতে পারে।
⚠ গর্ভবতী নারীরা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে পান করুন।
⚠ সকালে বা খাবারের পর পান করলে এটি বেশি কার্যকর।